Yoga

Unsere Zeit & Rahmen Yogakurse in Bochum und online

Auf dieser Seite findest Du alle Infos zu unserem regulären Yogakurs Be present und zu unseren Yin Yogastunden, entweder im Studio in Bochum oder online. Wenn Du auf auf dem Laufenden bleiben und keine Neuigkeiten verpassen möchtest, dann melde Dich gerne zu unserem Newsletter an. Bei Fragen schreibe uns einfach eine E-Mail an hello@zeitundrahmen.de.

Nächste Termine: Am 22. Juni und 20. Juli 2024 treffen wir uns jeweils für die Frauen(r)auszeit – Radeln & Yoga in Bochum. Und am 21. Juli 2024 gibt es wieder ein Yin Yoga & Handpan Special. Perfekt für alle, die bei den wundervollen Klängen der Handpan entspannen möchten.

Zeit & Rahmen - Yoga | Meditation | Achtsamkeit - Banner Yoga

Be present (80 Min, im Studio + online)

Du hast Lust vor Ort in Bochum oder online von überall in einer kleinen Gruppe mit uns Yoga zu üben? Du möchtest Deinen Tag mit achtsamen Bewegungen abschließen, Deine Auszeit genießen, Dich mit Deinem Atmen verbinden und Deinen Flow finden? 

In unserem Kurs “Be present” fließen wir wöchentlich wechselnd durch die Basic-Positionen des AYI® Ashtanga Yogas (mehr Infos dazu hier) oder durch einen sanft fordernden Slow Down Flow (mehr Infos dazu hier). Bei beiden Stilen findet die Bewegung verbunden mit dem Atem statt. Dieser Kurs ist auch für Anfänger*innen geeignet.

Du kannst den Kurs über einen Zeitraum von 1 Monat buchen. Sollten einzelne Plätze frei sein, kannst Du auch spontan als Drop-In dazukommen. Falls Du den Onlinekurs buchst, stellen wir Dir die Yogastunden im Anschluss an die jeweilige Stunde in einer Online-Videothek zum Üben zur Verfügung. Solltest Du also einmal nicht live teilnehmen können, kannst Du die Stunde gerne mithilfe des Videos nachholen. Das gilt auch, falls Du einmal nicht ins Studio kommen kannst.

Kurs:

  • Donnerstags, 19:30 – 21:00 Uhr (Beginn der Klasse: 19:40 Uhr)
  • Im Raum der Begegnung von The Good Physio, Saladin-Schmitt-Strasse 59, 44789 Bochum
  • Monatskurs Juni: 06. bis 27. Juni 2024
  • Monatskurs Juli: 04. bis 25. Juli 2024
  • weitere Termine folgen

Deine Investition in Dich selbst:
20 Euro für eine Einzelstunde im Studio
16 Euro für eine Online-Einzelstunde
69 Euro für 1 Monat im Studio
59 Euro für 1 Monat online


Wenn Du unseren Monatskurs Be present oder eins unserer Monatspakete buchst, bekommst Du 20% Rabatt auf alle Specials & Workshops, die in demselben Monat stattfinden. Ausgenommen von diesem Angebot sind nur unser Women Circle und die Frauen(r)auszeit, für die es bereits verschiedene Ticketoptionen gibt, und unsere Retreats.

Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier. Den Button unten kannst Du nutzen, wenn Du Dich über PayPal zu einer Drop-In Yogastunde anmelden möchtest. Bitte erwähne dabei, für welchen Kurstag Du Dich anmeldest.

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Zeit & Rahmen - Yoga | Meditation | Achtsamkeit - SHE Yoga für Frauen

SHE Yoga für Frauen* (75 Min, im Studio)

Du hast Lust, Dich mit Dir und Deinem Zyklus, Deiner inneren Power zu verbinden, Deinen Körper in weichen und fließenden Bewegungen (neu) zu entdecken und im Kreise mit anderen Frauen* Yoga zu praktizieren?

Mit SHE Yoga verbindet Miriam all ihr Wissen aus ihrer Shakti Yogalererinnenausbildung und ihren zahlreichen Fortbildungen in den Bereichen weibliche Gesundheit, Zykluswissen, Yin Yoga und traditionelle chinesische Medizin!

Du bist herzlich willkommen in diesem Kreis, egal, ob Du schon Erfahrungen mit Yoga gesammelt hast oder nicht. Es gibt 8 Plätze für diesen Kurs, sodass Miriam die Möglichkeit hat, Dich bestmöglich bei dieser Reise zu Dir selbst zu unterstützen. Du kannst Dich entweder zu allen 4 Terminen oder zu einzelnen anmelden, wenn noch Plätze frei sind.

Nächster Kurs:
Termin folgt

Deine Investition in Dich selbst:
20 Euro für eine Einzelstunde im Studio
69 Euro für alle 4 Termine im Studio

Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier. Den Button unten kannst Du nutzen, wenn Du Dich über PayPal zu einer Drop-In Yogastunde anmelden möchtest. Bitte erwähne dabei, für welchen Kurstag Du Dich anmeldest.

*Das Sternchen hinter „Frauen“ soll verdeutlichen, dass es sich auf alle Personen bezieht, die sich unter der Bezeichnung „Frau“ definieren, definiert werden und/oder sich sichtbar gemacht sehen.

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Zeit & Rahmen - Yoga | Meditation | Achtsamkeit - Banner Yin Yoga Bochum und online

Entspannen mit Yin Yoga (90 Min, im Studio + online)

Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil, in welchem der*die Praktizierende längere Zeit, häufig 3-5 Minuten, in den einzelnen Positionen verweilt. Die Positionen werden dabei nicht aktiv gehalten, es geht vielmehr darum Anspannung loszulassen und sich in die Position hinein zu entspannen. Yin Yoga kann Dich dabei unterstützen, im Augenblick und in Deinem Körper anzukommen, Deine Bedürfnisse zu spüren und Spannungen loszulassen.

Um Dir die Möglichkeit zu bieten, nicht nur online, sondern auch in einer kleinen Gruppe vor Ort im Studio zu üben, finden unsere Yin Yogastunden in hybrid (online + im Studio) statt. So kannst Du ganz nach Deinen Bedürfnissen praktizieren.

Für die Stunde benötigst Du warme Kleidung, dicke Socken, Decken, Kissen und/oder Bolster, um Dich bei Deiner Entspannung zu unterstützen. Im Studio sind pro Person ein Bolster und zwei Blöcke vorhanden.

Mach es Dir gemütlich und lass Dich von einer entspannten Yin Yogapraxis verzaubern.

Nächster Termin:
Sonntag, 17. März 2024 (nur online)
20:00 – 21:30 Uhr

Deine Investition in Dich selbst:
20 Euro für eine Einzelstunde im Studio
16 Euro für eine Online-Einzelstunde

Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier. Den Button unten kannst Du nutzen, wenn Du Dich über PayPal zu einer Drop-In Yin Yogastunde anmelden möchtest. Bitte erwähne dabei, für welchen Kurstag Du Dich anmeldest.

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