Achtsamkeit

Unsere Zeit & Rahmen Achtsamkeitskurse für Dich

Auf dieser Seite findest Du alle Infos zu unserem neuen Kurs New Routine: Breathwork & Meditation mit Miriam (Start: 12. April) und unserem Achtsamkeitskurs Mindful Weekend. Wenn Du auf auf dem Laufenden bleiben und keine Neuigkeiten verpassen möchtest, dann melde Dich gerne zu unserem Newsletter an. Bei Fragen schreibe uns einfach eine E-Mail an hello@zeitundrahmen.de.

Zeit & Rahmen - Yoga | Meditation | Achtsamkeit - Banner Achtsamkeit

Deine Investition in Dich selbst:
59 Euro für 7 Termine

Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier. Den Button unten kannst Du nutzen, wenn Du Dich über PayPal anmelden möchtest.

Mindful Weekend (30 – 40 Min, online)

Dein achtsamer Start ins Wochenende!

Wenn Du achtsame Auszeiten in Deinem Alltag vermisst und Dir die Ideen fehlen, wie Du diesen Vorsatz auch in die Tat umsetzen kannst, dann bist Du in unserem Kurs „Mindful Weekend“ gut aufgehoben.

Wir möchten in diesem Kurs unsere liebsten Techniken mit Dir teilen, die uns selbst in unserem Alltag helfen einen Moment innezuhalten, in Verbindung mit uns selbst und zur Ruhe zu kommen. Ein bunter Blumenstrauß aus Atemtechniken, Meditationen und Impulsen zum Thema Achtsamkeit wartet auf Dich. Quasi ein Werkzeugkoffer, aus dem Du Dir das herauspicken kannst, was für Dich individuell funktioniert.

Wir möchten Dich darin unterstützen, auch unter der Woche achtsame Auszeiten in Deinen Alltag zu integrieren. In jedem Mindful Weekend gibt es darum einen kleinen Wochenimpuls, der Dich als Ritual durch die anschließende Woche begleiten darf, wenn Du es möchtest. Zusätzlich gibt es eine optionale Gruppe bei Signal, die dem gegenseitigen Austausch dient. Hier findest Du Accountability Partner*innen, Menschen, die ähnlich wie Du, Achtsamkeit in ihren Alltag einladen möchten. Die Gruppe kann Dir als Commitment-Tool helfen dranzubleiben. 

Für Deine Achtsamkeits-Praxis benötigst Du:

  • einen ruhigen Ort, an dem Du im besten Fall ungestört bist
  • bequeme Kleidung, in der Du Dich wohlfühlst und Dich frei bewegen kannst
  • eine Yogamatte oder einen Teppich, worauf Du gut sitzen kannst und Dich geerdet fühlst
  • eventuell ein Kissen, um Dich bei Bedarf etwas erhöht hinsetzen zu können
  • eventuell eine Decke, einen Pullover o.ä. und Socken, damit Du es auch warm und gemütlich hast
  • etwas zum Schreiben, wie lose Blätter oder ein Journaling-Buch und einen Stift

Du kannst entweder einzelne Termine oder einen Kurs über einen Zeitraum von 1 Monat buchen. Der Monatskurs kann auch in Kombination mit einem Yogakurs gebucht werden. Er ist eine schöne Ergänzung!

Der Kurs findet fortlaufend statt. Wir zeichnen alle unsere Klassen auf und stellen sie Dir anschließend in einer Online-Videothek zum Üben zur Verfügung. Solltest Du also einmal nicht live teilnehmen können, kannst Du die Stunde gerne mithilfe des Videos nachholen.

Kurse:

  • Samstags, 09:30 – 10:00 Uhr
  • Nächster Monatskurs:
    im Mai findet kein Kurs statt
  • nächster Termin folgt

Deine Investition in Dich selbst:
10 Euro für eine Einzelstunde
35 Euro für 1 Monat

Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier. Den Button unten kannst Du nutzen, wenn Du Dich über PayPal zu einer Drop-In Online-Stunde anmelden möchtest. Bitte erwähne dabei, für welchen Kurstag Du Dich anmeldest.

Solltest Du Dich spontan entscheiden, an einzelnen Mindful Weekend Klassen teilzunehmen, findest Du hier die Meeting-Details:

Zoom-Meeting
Meeting-ID: 946 1624 3285
Kenncode: 845189

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