Workshops & Specials

Unsere Zeit & Rahmen Workshops und Specials für Dich

Auf dieser Seite findest Du alle Infos zu unseren Workshops & Specials vor Ort in Bochum oder online. Wenn Du auf auf dem Laufenden bleiben und keine Neuigkeiten verpassen möchtest, dann melde Dich gerne zu unserem Newsletter an. Bei Fragen schreibe uns einfach eine E-Mail an hello@zeitundrahmen.de.

Nächste Termine: Am 22. Juni und 20. Juli 2024 treffen wir uns jeweils für die Frauen(r)auszeit – Radeln & Yoga in Bochum. Und am 21. Juli 2024 gibt es wieder ein Yin Yoga & Handpan Special. Perfekt für alle, die bei den wundervollen Klängen der Handpan entspannen möchten.

Zeit & Rahmen - Yoga | Meditation | Achtsamkeit - Banner Workshops

Zeit & Rahmen Specials

Frauen(r)auszeit

Radeln & Yoga

Zeit & Rahmen - Yoga | Meditation | Achtsamkeit - Frauen(r)auszeit - Radeln & Yoga

Nächste Termine:
Samstag, 22. Juni 2024
Samstag, 20. Juli 2024
11:00 – ca. 17:00 Uhr

Der Energieausgleich beträgt 10/20 Euro, je nach finanzieller Situation, für die Yogapraxis (an Zeit & Rahmen zu zahlen) zuzüglich einer Spende von 3 Euro für die geführte Radtour, falls Du nicht Mitglied des ADFC sein solltest (bei der Tour in bar an Ute zu zahlen). Falls Du anschließend mit ins Café kommst, zahlst Du Deinen Verzehr dort direkt vor Ort. 

Die Anmeldung zu diesem Special erfolgt per E-Mail an uns. Pro Termin können max. 10 Frauen* teilnehmen. Nach der Bestätigung Deines Platzes kannst Du per PayPal oder Überweisung zahlen. Die Informationen dazu findest Du hier.

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Yin Yoga & live Handpan

Träumen. Entspannen. Loslassen.

Lass Dich von einer ganz besonderen Yin Yogastunde verzaubern und gib Dich getragen von den sanften, sphärischen Klängen der Handpan dem Träumen und Loslassen hin.

Zeit & Rahmen - Yoga | Meditation | Achtsamkeit - Yin Yoga mit Isabelle und live Handpan

In dieser Specialclass begleitet Dich unsere liebe Freundin Isabelle live mit der Handpan durch eine sanfte Yin Yogastunde geführt von Miriam. Genieße diese ganz besondere Klangatmosphäre während Du in die tiefe Entspannung des Yin Yoga eintauchst. Verschiedene Hilfsmittel unterstützen Dich dabei, ohne große Muskelanspannung in den Positionen zu verweilen, sodass Zeit ist, im eigenen Körper anzukommen, ins Spüren zu kommen, loszulassen und zu regenerieren.

Für eine kleine Kostprobe, schau‘ gerne einmal auf Isabelle’s Instagram-Account (@hangala_music) vorbei!

Für die Stunde empfehlen wir Dir warme Kleidung, dicke Socken, und eine Decke, damit Du es in Deiner Yin Praxis warm und gemütlich hast und Dich ganz dem Träumen und Entspannen hingeben kannst.

Nächster Termin:
Sonntag, 21. Juli 2024
19:00 – 20:30 Uhr
im JiO Yoga, Gerberstraße 3, 44787 Bochum

Der Energieausgleich beträgt 30 Euro.

Du kannst Dich per E-Mail und Überweisung oder auch ganz einfach über PayPal anmelden. Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier.

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Yoga Playground

Yoga & Intuitives Bewegen

Nächster Termin:
Sonntag, 28. Juli 2024
10:30 – 12:30 Uhr
im JiO Yoga, Gerberstraße 3, 44787 Bochum

Der Energieausgleich beträgt 25 Euro.

Du kannst Dich per E-Mail und Überweisung oder auch ganz einfach über PayPal anmelden. Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier.

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Yoga & Brunch – Dein Selfcare-Sonntag in Bochum

Zeit & Rahmen - Yoga | Meditation | Achtsamkeit - Yoga & Brunch

Wir laden Dich ein zu einer ganzheitlichen Auszeit für Körper und Geist.

Wir starten den Tag gemeinsam mit einer energetisierenden 60-minütige Morgenpraxis. In dieser atemgeführten, dynamischen Yogasequenz kannst Du neue Energie tanken und mit achtsamen, bewussten Bewegungen sanft in den Sonntag starten.

Für alle die Zeit & Lust haben, geht es im Anschluss weiter ins nahegelegene Café „Omi backt!“, um ausgiebig zu brunchen und zu quatschen.

Omi backt! ist für uns eine echte Wohlfühloase, um es sich mit einem leckeren Frühstück, köstlichem Kuchen oder auch herzhaften Snacks gut gehen zu lassen. Auch wenn Du Dich vegetarisch, vegan oder glutenfrei ernähren solltest, kannst Du es Dir dort schmecken lassen.

Fühle Dich von Herzen eingeladen mit dabei zu sein!

Nächster Termin: folgt

Der Energieausgleich für die Yogastunde beträgt 20 Euro (an Zeit & Rahmen). Falls Du anschließend mit zu „Omi backt!“ kommst, zahlst Du Deinen Verzehr dort direkt vor Ort.

Du kannst Dich per E-Mail und Überweisung oder auch ganz einfach über PayPal anmelden. Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier. Der Anmeldeschluss ist der in der Regel zwei Tage vor dem jeweiligen Termin, damit wir die Plätze bei Omi backt! bestätigen können.

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Yin Yoga & Soundbath

Zeit & Rahmen - Yoga | Meditation | Achtsamkeit - Yin Yoga & Soundbath

Für die Stunde empfehlen wir Dir warme Kleidung, dicke Socken, und eine Decke, damit Du es in Deiner Yin Praxis warm und gemütlich hast und Dich ganz dem Träumen und Entspannen hingeben kannst.

Nächster Termin:
wird noch bekannt gegeben

Der Energieausgleich beträgt 30 Euro.

Du kannst Dich per E-Mail und Überweisung oder auch ganz einfach über PayPal anmelden. Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier.

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Ashtanga Yoga – LED class (geführte Stunde), 1. Serie

Viele von euch haben schon nachgefragt, ob wir eine Specialclass zur ersten Serie des Ashtanga Yoga anbieten werden. Nun ist es soweit! Wir nehmen uns 120 Minuten Zeit, um im Rhythmus des Ujjayi-Atems durch die gesamte traditionelle Abfolge der ersten Serie zu fließen. Neben dem Vinyasa-Count unterstützt Kathi Deine Praxis mit Bewegungsansagen, damit Du auch entspannt durch die Klasse fließen kannst, wenn Du mit der Abfolge der ersten Serie noch nicht in Gänze vertraut bist. Die Klasse ist für alle geeignet, die bereits Erfahrungen mit dem Ashtanga Yoga gemacht haben oder eine andere Vinyasa Yogapraxis fortgeschritten üben.

Nächster Termin:
wird noch bekannt gegeben
im JiO Yoga Bochum, Gerberstraße 3, 44787 Bochum

Der Energieausgleich für diese Specials beträgt 25 Euro pro Person.

Du kannst Dich per E-Mail und Überweisung oder auch ganz einfach über PayPal anmelden. Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier.

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Zeit & Rahmen Workshops

Zeit & Rahmen Ashtanga Yoga Workshop für Einsteiger*innen – Grundlegende Atemtechniken und Positionen

In diesem zweieinhalbstündigen Workshop teilt Katharina mit Dir, was sie bereits in ihrer ersten Yogastunde fasziniert hat und heute noch fasziniert.

Nach einer kurzen theoretischen und dennoch spannenden Einführung geht es zusammen auf die Matte. So kannst Du die Ideen der Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode, die bewegte Meditation, in der Praxis selbst spüren und erleben. Ein Hauptfokus dieses Workshops, nebem dem Erlernen verschiedener Grundpositionen, wird die Atmung sein.

Beim Ashtanga Yoga handelt es sich um eine atemgeführte Yogatradition, bei der der fließende, gleichmäßige Ujjayi-Atem ein zentrales Element ist. Dieser Atem spielt auch in anderen Yogatraditionen eine wichtige Rolle. Ebenso findest Du die verschiedenen Positionen, die Du in diesem Workshop kennenlernen wirst, bei anderen Yogastilen wieder.

In unserem Yoga Einsteiger*innen-Workshop bist Du sowohl als Yoganeuling, aber auch wenn Du bereits erste Yogaerfahrungen gesammelt hast und schon immer mehr über die Welt des Ashtanga Yoga erfahren wolltest, gut aufgehoben.

Dieser Workshop ist auch eine gute Vorbereitung für Dich, falls Du überlegst an unseren Yogakursen teilzunehmen.

Nächster Termin:
Sonntag, 16. Juni 2024 – abgesagt aufgrund von Krankheit, neuer Termin folgt
10:30 – 13:00 Uhr
im JiO Yoga, Gerberstraße 3, 44787 Bochum

Der Energieausgleich für den Workshop beträgt 35 Euro.

Du kannst Dich per E-Mail und Überweisung oder auch ganz einfach über PayPal anmelden. Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier.

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Thai Yoga Bodywork

Zeit & Rahmen - Yoga | Meditation | Achtsamkeit - Thai Yoga Workshop

Thai Yoga Bodywork ist eine achtsame Art der Körperarbeit und beinhaltet sowohl Elemente aus dem Yoga als auch aus der klassischen Thai Massage. Beim Thai Yoga Bodywork geht es um achtsame Berührung von Körper, Geist und Seele, tiefgehende Entspannung und ums Loslassen. Es wird ohne Öl auf einer Matte auf dem Boden gearbeitet und die empfangende Person ist ebenfalls bekleidet.

Für diesen Workshop brauchst Du keinerlei Vorerfahrung, lediglich Neugier darauf, diese Art der achtsamen Berührung kennenzulernen. Miriam leitet Dich mit ruhigen und leicht verständlichen Worten durch eine entspannte Sequenz, die Du im Anschluss auch zu Hause wiederholen kannst. Der Workshop findet in Partner*innenarbeit statt. Gerne bringe jemanden mit, um gemeinsam in diese Erfahrung einzutauchen. Du kannst Dich aber auch als Einzelperson anmelden. Wir schauen, dass die Anzahl der teilnehmenden Personen so aufgeht, dass alle eine*n Übungspartner*in haben. Für den Thai Yoga Bodywork Workshop benötigst Du bequeme Kleidung und eine Decke.

Nächster Termin:
Sonntag, 25. Februar 2024 (ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste möglich)
15:30 – 18:00 Uhr
im JiO Yoga Bochum, Gerberstraße 3, 44787 Bochum

Der Energieausgleich für den Workshop beträgt 35 Euro pro Person.

Du kannst Dich per E-Mail und Überweisung oder auch ganz einfach über PayPal anmelden. Die Informationen zur Anmeldung findest Du hier.

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