Unsere Zeit & Rahmen Yoga- und Achtsamkeits-Workshops und Specials – in Bochum, Ruhrgebiet & online
Auf dieser Seite findest Du alle Infos zu unseren Workshops & Specials vor Ort in Bochum oder online. Wenn Du auf auf dem Laufenden bleiben und keine Neuigkeiten verpassen möchtest, dann melde Dich gerne zu unserem Newsletter an. Bei Fragen schreibe uns einfach eine E-Mail an hello@zeitundrahmen.de.
Nächste Termine:
Ab 20. Oktober 2026: Yin Yoga am Abend im casakajo in Bochum!
Du suchst nach regelmäßigen Auszeiten für Dich? Dann starte mit uns im Selfcare Circle in einen Monat voller kleiner, achtsamer Ritutale passend zur Jahreszeit. Alles online, damit es sich in Deinen Alltag integrieren lässt.
Wenn Du Dich für Wildkräuter interessierst und Lust hast, etwas mit den eigenen Händen für Dein Winter-Selfcare-Ritual herzustellen, dann melde Dich zu unserem Winter Magic Workshop am 08.11.2026 in Bochum an. Wir freuen uns auf Dich!
Zeit & Rahmen Specials
Yin Yoga & Soundbath in Bochum
Du möchtest mehr Entspannung und Achtsamkeit in Deinen Alltag einladen? Dir ganz bewusst Auszeiten zum Entschleunigen schenken und zur Ruhe kommen? Dann fühle Dich herzlich eingeladen zu dieser ganz besonderen Yin Yogastunde!
In dieser Specialclass leitet Miriam Dich durch eine sanfte Yin Yogastunde, deren entspannende Wirkung durch die ausgleichenden Frequenzen und Vibrationen von Crystal Tone Bowls, gespielt von Esther, unterstützt wird. Genieße diese ganz besondere Klangatmosphäre, während Du in die tiefe Entspannung des Yin Yoga eintauchst.
Verschiedene Hilfsmittel unterstützen Dich dabei, ohne große Muskelanspannung in den Positionen zu verweilen, sodass Zeit ist, im eigenen Körper anzukommen, ins Spüren zu kommen, loszulassen und zu regenerieren.
Für die Stunde empfehlen wir Dir warme Kleidung, dicke Socken, und eine Decke, damit Du es in Deiner Yin Praxis warm und gemütlich hast und Dich ganz dem Träumen und Entspannen hingeben kannst.
Nächster Termin:
Freitag, 20. November 2026
19:00 – 20:30 Uhr
im JiO Yoga, Gerberstraße 3, 44787 Bochum
Der Preis beträgt 35 Euro. Anmeldung über den Button unten.
Zeit & Rahmen Workshops
Reclaim Your Cycle! – Online-Workshop für mehr Zyklusachtsamkeit
Dein Körper. Dein Zyklus. Deine Kraft.
Der Menstruationszyklus ist mehr als nur hormonelle Schwankungen – er ist ein innerer Kompass, der uns durch vier unterschiedliche Phasen führt. In jeder dieser Phasen liegt eine besondere Kraft.
In meinem Online-Workshop „Reclaim Your Cycle“ erkunden wir gemeinsam diese vier Phasen – symbolisch verbunden mit den Jahreszeiten: Frühling, Sommer, Herbst und Winter.
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:
- Deinen Menstruationszyklus verstehen und spüren willst
- Wissen über körperliche, emotionale und mentale Veränderungen in den Zyklusphasen suchst
- Praktische Tools wie Bewegung, Atem und Journaling kennenlernen möchtest
- Wieder in Kontakt mit Deinem eigenen Rhythmus kommen möchtest
Was Dich erwartet:
- Zykluswissen fundiert & achtsam vermittelt
- Übungen aus Yoga, Embodiment & Achtsamkeit
- Ein geschützter, respektvoller Raum
- Aufzeichnung der Workshops zum Nachschauen für 3 Monate
Nächster Termin:
Donnerstag, 19.11.2026
18:30 – 20:30 Uhr
Online via Zoom inkl. Aufnahme
Da wir uns wünschen, dass der Kreis für alle Menschen offen ist, unabhängig von der finanziellen Situation, gibt es drei verschiedene Ticketpreise. Du kannst selbst entscheiden, welches Ticket für Dich passend ist.
- Ticketoption 1: 33 Euro – Reguläres Ticket
- Ticketoption 2: 18 Euro – Du möchtest unbedingt dabei sein, auf Deinem Konto sieht es gerade aber ziemlich mau aus. Das Ticket wird von anderen Teilnehmenden und uns mit gesponsert.^
- Ticketoption 3: 39 Euro – Deine finanzielle Situation ist stabil und Du möchtest einen anderen Menschen unterstützen, der nur ein kleines Budget hat.
^Sollte Ticketoption 2 für Dich nicht möglich sein, dann sprich uns gerne an. Wir finden eine Lösung!
Anmeldung über den Button unten.
Verbindung. Wissen. Zyklusachtsamkeit.
Thai Yoga Bodywork Workshop in Bochum
Thai Yoga Bodywork ist eine achtsame Art der Körperarbeit und beinhaltet sowohl Elemente aus dem Yoga als auch aus der klassischen Thai Massage. Beim Thai Yoga Bodywork geht es um achtsame Berührung von Körper, Geist und Seele, tiefgehende Entspannung und ums Loslassen. Es wird ohne Öl auf einer Matte auf dem Boden gearbeitet und die empfangende Person ist ebenfalls bekleidet.
Für diesen Workshop brauchst Du keinerlei Vorerfahrung, lediglich Neugier darauf, diese Art der achtsamen Berührung kennenzulernen. Miriam leitet Dich mit ruhigen und leicht verständlichen Worten durch eine entspannte Sequenz, die Du im Anschluss auch zu Hause wiederholen kannst. Der Workshop findet in Partner*innenarbeit statt. Gerne bringe jemanden mit, um gemeinsam in diese Erfahrung einzutauchen. Du kannst Dich aber auch als Einzelperson anmelden. Wir schauen, dass die Anzahl der teilnehmenden Personen so aufgeht, dass alle eine*n Übungspartner*in haben. Für den Thai Yoga Bodywork Workshop benötigst Du bequeme Kleidung und eine Decke.
Nächster Termin: folgt
Der Preis für den Workshop beträgt 45 Euro pro Person. Anmeldung über den Button unten.
Reflect & Release
Dein Ritual zum Jahresende
Du möchtest das alte Jahr ganz bewusst abschließen, um offen für das neue Jahr, für Deine Wünsche und Visionen für 2027 zu sein? Dann bist Du hier genau richtig!
Was Dich erwartet:
- Journalingimpulse zur Jahresreflexion
- Räucherrituale
- eine Jahresabschlusszeremonie
- kreative Impulse für Deine Visionen für das neue Jahr
- Impulskarte für Dein Jahr 2027
- Austausch mit anderen bei Getränken und Snacks
Nächster Termin:
Sonntag, 27.12.2026
14:00 bis 17:00 Uhr
casakajo, Arndtstraße 19, 44787 Bochum
Da wir uns wünschen, dass der Kreis für alle Menschen offen ist, unabhängig von der finanziellen Situation, gibt es drei verschiedene Ticketpreise. Du kannst selbst entscheiden, welches Ticket für Dich passend ist.
- Ticketoption 1: 44 Euro – Reguläres Ticket
- Ticketoption 2: 22 Euro – Du möchtest unbedingt dabei sein, auf Deinem Konto sieht es gerade aber ziemlich mau aus. Das Ticket wird von anderen Teilnehmenden und uns mit gesponsert.^
- Ticketoption 3: 49 Euro – Deine finanzielle Situation ist stabil und Du möchtest einen anderen Menschen unterstützen, der nur ein kleines Budget hat.
^Sollte Ticketoption 2 für Dich nicht möglich sein, dann sprich uns gerne an. Wir finden eine Lösung!
Anmeldung über den Button unten.
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